Polyvagaltheorie: Stress und Trauma
Volker Hoffmann
Leiden Sie unter chronischer Erschöpfung, innerer Unruhe oder dem Gefühl, emotional abgeschaltet zu sein? Oft suchen wir die Schuld bei uns selbst und empfinden diese Zustände als persönliches Versagen. Doch was wäre, wenn diese Reaktionen keine...
Location:
United States
Description:
Leiden Sie unter chronischer Erschöpfung, innerer Unruhe oder dem Gefühl, emotional abgeschaltet zu sein? Oft suchen wir die Schuld bei uns selbst und empfinden diese Zustände als persönliches Versagen. Doch was wäre, wenn diese Reaktionen keine Schwäche sind, sondern intelligente Schutzmechanismen Ihres Körpers? Dieses Hörbuch bietet Ihnen einen fundierten und entlastenden Zugang zu Ihrem autonomen Nervensystem. Basierend auf der Polyvagaltheorie und den Erkenntnissen zur Stressphysiologie erfahren Sie, wie unser Nervensystem Sicherheit, Gefahr und Lebensbedrohung bewertet. Lernen Sie die drei fundamentalen Zustände kennen: den ventral-vagalen Zustand der sozialen Verbundenheit, die sympathische Aktivierung für Kampf oder Flucht sowie den dorsal-vagalen Rückzug. Anhand der lebensnahen Beispiele von Sabine, Thomas und Laura verstehen Sie endlich, warum Sie sich fühlen, wie Sie sich fühlen – sei es durch ständige Getriebenheit oder plötzliche Starre. Erfahren Sie, warum klassische Entspannungstechniken oft scheitern, solange Ihr Körper durch Neurozeption noch Gefahr wittert. Statt erzwungener Ruhe lernen Sie Wege kennen, echte physiologische Sicherheit zu etablieren. Das Hörbuch stellt Ihnen zudem die Vitametik als sanfte Methode vor, um dem überforderten System klare Impulse zur Orientierung zu geben. Auch die Bedeutung der Ko-Regulation, inspiriert von Jean Liedloff, wird beleuchtet: Wir brauchen das Gehaltensein durch andere, um innere Ruhe finden zu können. Dieses Hörbuch ist Ihr Vagusnerv-Kompass zur Selbstregulation und inneren Balance. Es ist ein unverzichtbarer Psychologie Ratgeber für alle, die Stress abbauen, Burnout-Prävention betreiben und Traumabewältigung verstehen wollen. Verabschieden Sie sich vom ständigen Optimierungszwang und entdecken Sie einen liebevollen Umgang mit Ihrer Psychosomatik. Gewinnen Sie Ihre innere Sicherheit zurück und verstehen Sie die Sprache Ihres Körpers neu, anstatt gegen sie zu kämpfen. Duration - 1h 48m. Author - Volker Hoffmann. Narrator - Alexander (AI). Published Date - Sunday, 04 January 2026. Copyright - © 2026 AudioEmpire ©.
Language:
German
Intro und Begrüssung
Duration:00:04:08
Warum wir Stress und Trauma neu verstehen müssen
Duration:00:05:55
Steven Porges und die Entstehung der Polyvagaltheorie
Duration:00:05:38
Die Grundannahmen der Polyvagaltheorie verständlich erklärt
Duration:00:06:40
Drei Menschen drei Nervensysteme
Duration:00:05:28
Der ventrale Vagus Sicherheit, Verbindung und innere Stabilität
Duration:00:05:15
Der Sympathikus Mobilisierung, Leistung und innere Getriebenheit
Duration:00:05:35
Der dorsale Vagus Rückzug, Erstarrung und Schutz durch Abschalten
Duration:00:05:18
Trauma als Zustand des Nervensystems
Duration:00:05:27
Warum wir nicht einfach entspannen können
Duration:00:05:20
Der Körper erinnert, bevor der Verstand versteht
Duration:00:05:00
Orientierung, Rhythmus und Wiederholbarkeit als Schlüssel
Duration:00:05:07
Die eigenen Zustände erkennen ohne sie zu bewerten
Duration:00:04:31
Vitametik im Licht der Polyvagaltheorie
Duration:00:04:38
Regulation über Zeit wie Veränderung im Nervensystem entsteht
Duration:00:04:57
Selbstregulation als lebenslanger Weg Orientierung statt Ziel
Duration:00:05:04
Wenn Sicherheit nicht gefühlt wird – sondern hergestellt werden muss
Duration:00:04:24
Ko-Regulation als menschliche Grundausstattung – was wir von Jean Liedloff lernen können
Duration:00:05:44
Regulation ohne Deutung – warum Klarheit wirksamer ist als Innenschau
Duration:00:04:50
Der Alltag als Regulationsraum – warum Veränderung außerhalb besonderer Momente entsteht
Duration:00:04:19
Wenn nichts mehr getan werden muss – ein anderer Blick auf innere Balance
Duration:00:03:26
Abschluss Kapitel
Duration:00:01:35