Meditação para Iniciantes

Location:

United States

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Você sente que seu cérebro tem abas de navegador abertas demais? Se você já tentou meditar e desistiu por se sentir inquieto ou incapaz de "parar de pensar", este livro é para você. Meditação para Iniciantes: Como Reprogramar Seu Cérebro para Foco, Calma e Alta Performance desmistifica a prática e mostra que você não precisa ser um monge no Himalaia para ter paz. Lucas Andrade apresenta um método prático e descomplicado para lidar com a mente agitada, usando técnicas como: - Body Scan para conectar mente e corpo - A técnica da âncora respiratória - Metta Bhavana para cultivar a bondade amorosa - Estratégias para manter a constância (Troubleshooting) Aprenda a meditar no meio do caos, aumente seu foco diário e construa um hábito indestrutível. Este guia definitivo remove o "Mito do Monge" e coloca as ferramentas de alta performance nas suas mãos. Comece hoje a reprogramar sua mente. Duration - 3h 1m. Author - Rafael Almeida. Narrator - Julian Foster. Published Date - Friday, 23 January 2026. Copyright - © 2026 Lucas Andrade ©.

Language:

Portuguese