Cómo dejar de pensar demasiado
Daniel J. Martin
¿Sientes que tu mente nunca descansa?
¿Te cuesta dejar de darle vueltas a todo, incluso cuando sabes que no te lleva a ningún sitio?
¿Te gustaría, de una vez por todas, liberarte de tus propios pensamientos y recuperar el control de tu...
Location:
United States
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¿Sientes que tu mente nunca descansa? ¿Te cuesta dejar de darle vueltas a todo, incluso cuando sabes que no te lleva a ningún sitio? ¿Te gustaría, de una vez por todas, liberarte de tus propios pensamientos y recuperar el control de tu vida? Descubre el método de 30 días para calmar tu mente, eliminar el pensamiento negativo y vivir sin ansiedad. Cuando la mente se convierte en una jaula, el sobrepensamiento no solo agota tu energía… también sabotea tu felicidad, tus relaciones y tus sueños. La buena noticia es que puedes romper este ciclo. A través de pasos simples y ejercicios prácticos, aprenderás a entender tu mente, a frenar la rumiación antes de que te consuma y a recuperar la claridad que creías perdida. Deja de preocuparte por lo que hiciste, por lo que deberías haber hecho o por lo que aún no ha ocurrido. Ha llegado el momento de soltar. De respirar. Y de empezar a vivir el momento. Duration - 2h 2m. Author - Daniel J. Martin. Narrator - Carlos Quintero. Published Date - Friday, 03 January 2025. Copyright - © 2025 Daniel J. Martin ©.
Language:
Spanish
Créditos iniciales
Duration:00:00:14
Introducción - ¿Le das demasiadas vueltas?
Duration:00:06:49
Día 1 - ¿A qué llamamos sobrepensar?
Duration:00:05:35
Día 2 - ¿Por qué sobrepensamos?
Duration:00:06:31
Día 3 - ¿Por qué es tan malo este hábito?
Duration:00:04:32
Día 4 - Sobrepensar es igual a miedo
Duration:00:06:06
Día 5 - Qué pasa cuando dejamos de sobrepensar
Duration:00:02:42
Día 6 - El triángulo pensar - sentir - actuar
Duration:00:04:49
Día 7 - ¿En qué estás pensando?
Duration:00:04:23
Día 8 - Nuestras distorsiones cognitivas
Duration:00:04:55
Día 9 - ¿Nuestra voz interior es realmente nuestra?
Duration:00:04:43
Día 10 - El 50% de tu felicidad es actitud
Duration:00:03:28
Día 11 - Pensamiento y control
Duration:00:03:42
Día 12 - Las señales del huracán
Duration:00:02:48
Día 13 - La parada de pensamiento
Duration:00:02:24
Día 14 - No pienses en un oso blanco
Duration:00:03:31
Día 15 - Técnicas de grounding
Duration:00:03:29
Día 16 - Quítatelo de la cabeza
Duration:00:02:08
Día 17 - Mindfulness contra el overthinking
Duration:00:02:52
Día 18 - Lo que necesitas es amor… y pensamiento crítico
Duration:00:06:38
Día 19 - Prepárate para lo peor
Duration:00:02:33
Día 20 - El árbol de la preocupación
Duration:00:02:28
Día 21 - La reestructuración cognitiva
Duration:00:02:19
Día 22 - Déjalo por escrito
Duration:00:02:17
Día 23 - Separa el grano de la paja
Duration:00:04:09
Día 24 - Quémalo (literalmente)
Duration:00:02:43
Día 25 - Olvídalo ya
Duration:00:02:52
Día 26 - ¡Actúa ahora!
Duration:00:04:06
Día 27 - La regla del 70%
Duration:00:02:55
Día 28 - La trampa de la perfección
Duration:00:04:14
Día 29 - Confía en ti
Duration:00:03:35
Día 30 - Y después de dar el paso, ¿qué?
Duration:00:02:11
Despedida - Actuar para pensar, no pensar para actuar
Duration:00:02:08
Un regalo solo para ti
Duration:00:00:28
Tu opinion es muy importante
Duration:00:00:27
Créditos finales
Duration:00:00:17